世界杯的降临，对球迷而言，宛如一场热闹非凡的聚会。然而，在这欢庆的背后，却潜藏着不少健康隐患。例如，埃及演员因观球而去世的事件，给众人敲响了警钟。

基础病患者看球需谨慎

许多人喜欢熬夜观看足球比赛。不过，专家张洁提醒，患有高血压、糖尿病等基础疾病的人以及65岁以上的老人并不适宜熬夜看球。例如，有报道称，埃及演员马赫·埃萨姆因患有脑溢血病史，在看球时情绪激动，不幸再次引发脑溢血，最终去世。这类基础病患者体质本就较弱，熬夜等行为可能加剧病情。在我国，每逢世界杯，各大医院都会收治因看球而引发健康问题的患者，他们往往为了短暂的看球快乐而忽视了自己的健康状况。

看球赛不能只想到熬夜对身体不好，还得注意它对心情的影响。张洁说，人一激动心跳就快，交感神经也会活跃起来。比如世界杯期间，很多比赛都很激烈，观众很容易兴奋。对于有健康问题的人来说，这种情绪刺激可能会诱发脑梗、心梗等病。医院里就有因情绪过激而发病的病例，这些情况不能忽视。

看球时的饮食禁忌

观看比赛时，许多人喜欢享用麻辣小龙虾、烤串等美食，并搭配冰镇啤酒或可乐。然而，张洁主任觉得这种饮食方式并不适宜。这类辛辣、油腻、过冷的食品对身体健康构成压力。例如，去年世界杯期间，一名球迷因过量食用此类食品，导致肠胃不适，严重干扰了日常生活。实际上，看球时可以用水果和室温的茶水替换这些不健康的食品。水果能补充人体所需的维生素，而室温的茶水也能有效解渴。在日本等国家，众多球迷在观赛时会挑选健康的饮品，比如茶或新鲜榨的果汁。

球迷若执意熬夜观赛，需调整个人作息时间。张洁提出，若计划晚上十点观赛，可将午休时间延后至下午三四点。这种调整对保持精力有积极作用。2018年世界杯期间，已有球迷尝试过此类作息调整。他们发现，如此一来，晚上观赛时不会过于疲惫，次日也能保持良好的精神状态，投身于工作或其他事务。然而，调整作息时应注意适度，以免过度扰乱生物钟，导致身体机能失调。在巴西，就有球迷因长期熬夜看球，作息极度混乱，最终出现多种身体不适。

带病忍痛看球要不得

不少球迷对此不太在意，即便身体不适也坚持看球，坚信自己能挺过去。然而，这种行为相当危险。张洁指出，感冒期间熬夜看球可能导致心肌炎或心律不齐等问题。比如，某医院就曾收治过一名感冒患者，因熬夜看德国队的比赛，身体状况急剧恶化。此外，患有糖尿病、高血压等基础病的患者必须按时用药。吸烟的球迷最好戒烟，因为尼古丁对血管、心脏和肺部都有害。在我国，因忽视带病看球而引发健康问题恶化的案例屡见不鲜，这应引起球迷们的关注。

看球也要适当锻炼

张洁提醒球迷们，锻炼身体也很重要。像快步走、慢跑、游泳这样的活动就很适宜。这些活动能提升体质。应避免做剧烈运动。在英国，世界杯期间，当地的健康组织会推广一些适合球迷的运动。许多球迷会在看球休息时去公园慢跑，这样既能舒缓心情，又能锻炼身体。适度的锻炼能增强免疫力，即便熬夜看球，身体也能保持一定的抵抗力。但如果没有锻炼基础，加上不良的观球习惯，身体可能会出问题。

观看比赛时若感到头晕、头痛、颈部发硬、手脚不灵活、说话不清楚，或是心跳过快、胸口闷痛、痛得难以承受，必须立刻就医。不少年轻人认为自己身体强壮，对身体的异常反应不太在意。然而，如今年轻人心脑疾病患者并不罕见。比如，一位30岁的男性患者胸闷持续一周却未就医，最终突发心肌梗死不幸去世。这教训极为惨痛，球迷们务必重视自己的身体健康。

最后有个问题想请教大家，看世界杯时，大家是否关注过自己的身体状况？期待大家点赞、转发，并在评论区分享你们的观点。