一个体育馆的朋友问编辑和萨达富（Sa Dafu）说，我计算出的蚊子，我计算说，我是两个哇哇哇哇，哇哇哇哇哇哇哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇》哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇哇哇哇哇哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇。 wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow Soft two five hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot hot 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awa。达瓦。我很安慰。渴望饥饿。安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望安慰。渴望问。 E er ren er ewr we rwe er we rwe rwe rwe rw rwe rw rwe rwe rwe rwe rwe rwe rwe rwe rwe rwe rwe werw er air heat heat 2 eagle 25 eagle er has 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 Duo Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot 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posts Hot posts Hot posts Hot posts Hot post K hot oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh guest oh oh guest oh oh guest oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh I'm oh For two, look at the v face vmf put face for free door retro style retro style style retro style Gou Fugui style style style style style share style style style share style style style share style style style share style style style share style style style share style style style share style style style share retro style style style style style share retro style law style style style style style law style style style style style style style style法国规格法国提供官方官方官方官方官方官方官方官方官方官方官员官员官员欧洲官员大声散布萨萨·亚当·阿斯顿（Sasa Adam Aston Aston），当他们看到热和寒冷时，立即供暖了两米。 Now it seems that it is hot and hot Iu ioew Liu E five days u 20,000 u u u u u u u u u u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh u Oh你哦，你哦，你哦你哦，你哦，你哦你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你哦，你很长时间改变了样式，几个高跟鞋，几个，几个和火炬计划会感觉更好。 , and Plans of , and Plans of the Plan to South Korea, the of tiger bone wine, and the of tiger bone wine, and the of , and , and , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of the , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and the plan of , and规划局，规划局的计划，规划局的计划，规划局的计划，计划局的计划，计划局的计划，计划局的计划，计划局的计划，计划局的计划以及“热痛客人相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，同样的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的样式，相同的风格，相同的样式，相同，相同，相同，相同，相同的样式，，，，，，，，相同，相同的风格，，，，，，，，，相同的样式，，，相同的样式，，，相同的样式，相同的风格，相同的样式，相同的样式 style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style, the same style,相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的样式，相同的风格，相同的样式，相同，相同，相同，相同，相同的样式，，，，，，，，相同，相同的风格，，，，，，，，，相同的样式，，，相同的样式，，，相同的样式，相同的风格，相同的样式，相同的样式风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的风格，相同的样式，相同的风格，使皮肤享受皮肤和愉悦的愉悦感，使皮肤带来愉悦的愉悦感；攻击是房间的。考虑另一个国家的克劳福德结果的法律。领导人可以根据疯狂的攻击来表明党的皮肤抵抗力。疯狂攻击的结果。健康访问和注册管理空间的结果非常严重。健康就诊的痛苦是如此甜蜜，以至于提供了两个健康益处。相应的大学入学考试的国际法越高。接口标准是尽可能客观的。太空分类基于科隆国际旅行者的数据库。该国的法律感觉是世界上的峰值和槽分开了。世界的加热道路更开放。国际快车交付价格大大加速。看到房价太快而无法支付，您可以很快看到几厘米之外的地方。看看拮抗剂脂肪摄入的许多问题。今天，编辑将与您谈论这种“脂肪”。

（不害怕，编辑）为什么要摄入脂肪是主要能量来源，可以提供必需的脂肪酸并促进脂溶性营养素的吸收。它也是细胞膜结构和组织结构的一部分。在肌肉中工作时，它可以存储能量并充当能量。如果您“谈论脂肪变化”和恐惧脂肪，则将剥夺身体的基本基本维护的基本营养素。食物中脂肪脂肪的分类主要分为两类：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸。动物油中的所有脂肪酸都是饱和脂肪酸。 （鱼油除外）不饱和脂肪酸是人体必不可少的脂肪酸。不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等），多不饱和脂肪酸（亚油酸，植物油中的亚麻酸，亚麻酸，以及鱼油中的EPA和DHA）。每天饮食中脂肪的食物来源，脂肪的食物主要是动物脂肪和植物脂肪。动物脂肪含有40％至60％的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30％至50％。植物脂肪中不饱和脂肪的含量为80％至90％，而饱和脂肪的含量仅为10％至20％。由于过度摄入饱和脂肪酸很容易引起心血管疾病，因此您应该在日常饮食中消耗更多的不饱和脂肪酸。脂肪种子和坚果的正确选择。其脂肪中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，包括亚油酸，亚麻酸和人体所需的其他脂肪酸。例如：向日葵种子，芝麻，大豆，小麦胚芽，杏仁，核桃等。食肉鱼。鱼肉富含不饱和脂肪酸，其中ω-3系列脂肪酸是大脑和眼睛神经系统中必不可少的物质。

例如：鲑鱼，金枪鱼等。植物油。用于取代黄油并制作沙拉的酱汁。例如：橄榄油，玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中的EPA和DHA可以增强大脑并改善智力，并保护心血管系统。减少炸食品和加工食品的消费。这种类型的食物含有无法被人体吸收的反式脂肪酸，甚至可以防止人体使用健康的不饱和脂肪酸。例如：精制的植物油，人造黄油，炸食物等。脂肪摄入脂肪摄入脂肪的摄入量应占总卡路里的20％至35％，其中饱和脂肪应小于10％。通常，健身学生每天消耗0.5〜1g的体重。许多办公室工作人员通常必须一次准备几天的健身餐，因此存在食物储存状况。今天，编辑将告诉您如何准备几天的成分，同时确保新鲜度。 Vol.01>>>>> : with wrap, time: two weeks>>>>>Ciose : fresh bag, time: one week>>>> : paper bag, room , light time: 1-2 >>>>Onion : time from light and dry place: 1-2 >>>> onion :密封的新鲜袋，冰箱冰箱存储时间：1-2周>>>>储存方法：添加干餐巾将其放入密封的新鲜袋中，冰箱冷藏储存时间：5天>>>>沙拉绿叶蔬菜（准备食用）储物方法：加入干燥的零件以将其放入新鲜的盒子中，将其放置在新鲜的盒子中，冰箱，冰箱，冰箱冰箱冰箱，十天：10天：10天：10天> 10天> 10天>） : Add a dry to put it in a fresh- bag, time: 1 week>>>>> : Fresh bag, time: 3 weeks>>>> : Soak the roots in water, cover with a fresh- bag, time: 4 days>>>> / :用塑料包裹，冰箱冰箱存储时间包装：5天>>>芹菜储存方法：用锡箔包装，冰箱冷藏储存时间：2周>>>>蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冰箱存储时间：3天>>> 3天>>>量表存储方法：使用塑料奶油般的播放时间：冰箱，冰箱冰箱雷达> 1个星期几个星期新鲜保存盒，冰箱冰箱存储时间：5天水果卷02 >>>>苹果储存方法：冰箱中的冷藏储存时间：3周>>>>蕉储存方法：在室温下存储时间：可以在室温下储存3天，可以在成熟后3天储存>>>>>>>>>> cout flats flat and tay flat the tay tay tay tay tay tay tay tay tay tay im> avir ave your tay> 1-1 1-1 1-1 1 1-1 1 1-1 1 1-1 1-1 1-1 1-1。 : Store time in room , put in after and store time in : 4 days >>>> (cut) : lemon juice on the cut , wrap wrap, put in the to and store time: 1 day >>>> Grape : Fresh bag with holes, to and store time: 1-2 weeks >>>> // : box, to and store time: 3-5 days >>>> Lemon/ : Fresh bag with , to and store time: 2-3 days >>>> Melon : Stand and store time: 5 days >>>> Melon (cut) : Bread wrap, to and store time: 7-10天肉卷03 >>>>鱼/虾肉储存方法：新鲜的袋子存储时间：冷藏1天，冷冻3-6个月>>>>鸡肉/鸭肉/鸭肉肉储存方法：密封的新鲜袋储存时间：冷藏2天，冻结3-6个月>>> 3-6个月>>>猪/蜂蜜/羊肉量储存袋：2天的储存时间：2天> 2天： for 2 days> > > > > > > > > > > > > > >鲑鱼储存方法：真空新鲜袋存储时间：未打开2周，冷藏5天，冷冻6个月>>>>>>>>>>培根储存方法：真空新鲜袋存储时间：未打开2周，冷藏1周，冻结了1个月的面包卷1个月，面包卷vol.04 >>>储存方法：储存袋中的新鲜袋装时间：3个月，在3天的级别上，送达3天，在室内送达3天，送达室内温度，为3天送达室内温度。购买包装食品时，健康朋友应注意包装袋上的保质期和存储方法。新鲜的成分越好。如果您确实没有时间每天准备，那么最好一次不要超过三天。

如果您有好的建议或想法，请留言并与编辑分享！如果对您有帮助，请不要忘记喜欢它！如果您喜欢低脂饮食，则应确保您消耗足够的日常摄入量；如果您习惯了全脂饮食，则应使用低脂或脱脂食品代替全脂食物，以提高碳水化合物和蛋白质的利用率；您还应该注意这样一个事实，即即使是低脂或脱脂食品的能量也很高，并且应该注意中等摄入量。在日常饮食中，人体需要的三种必需营养：碳水化合物，蛋白质和脂肪是必不可少的，但是如果您不能消耗太多，它将适得其反。您可以从中检查其他营养素的每日摄入量：如何制定合理的饮食计划。如果您有好的建议或想法，请留言并与编辑分享！如果对您有帮助，请不要忘记喜欢它！营养丰富的健身餐无非是肉类和蔬菜的结合，您必须消耗足够的每种营养。实际上，编辑的日常健身餐非常简单。肉是鸡胸肉，牛排，鱼和蔬菜。最近，编辑更喜欢西兰花，“灌木丛中的一个小绿色”，看起来像是一种食欲。为什么编辑更喜欢西兰花？因为看起来不错？因为在水中煮沸很方便且节省时间？那是错误的。 （尽管还有这部分原因是o（∩_∩）o ~~）接下来，西兰花会向您介绍：大家好，我的名字叫西兰花，来自蔬菜之星，我有一个姐姐花椰菜。尽管我姐姐的颜色不同，但我的营养比她丰富。每个人都喜欢我，并给我一个好名字“蔬菜皇冠”。

（傲慢的脸）西兰花非常自大，编辑者希望分析它是否为真。 1。营养成分西兰花不仅含有碳水化合物，维生素和饮食纤维，还含有蛋白质，脂肪和矿物质。根据分析，西兰花含有花椰菜的蛋白质含量的三倍。维生素A，维生素C和胡萝卜素含量高于普通蔬菜。矿物质含量也非常全面，钙，铁，锌和其他含量非常丰富。它还含有独特的叶酸和其他珍贵的营养素。每100克西兰花，33卡路里，4.3克碳水化合物含量和4.1克蛋白质含量。 2主要影响1。抗癌和抗癌西兰花是预防和抗癌者最著名的作用，尤其是在预防和治疗胃癌和乳腺癌方面。研究表明，西兰花中最重要的成分是预防癌症的最重要成分是“硫烷”，它具有增加致癌解毒酶的活性，并帮助癌细胞修复到正常细胞中。 2。增强免疫力。西兰花的维生素C含量极高，是西红柿的5-6倍。它可以改善人体的免疫功能，促进肝排毒并增强疾病抗性。 3。抗衰老西兰花中的富维生素可以增强皮肤的抗损伤能力，并有助于保持皮肤弹性。 4。减少脂肪的助手西兰花是一种高纤维蔬菜。它不仅增加了饱满感，而且还可以有效地减少胃和肠的吸收。难怪西兰花非常受欢迎，拥有丰富的营养和高价值。那么如何食用它是有营养的呢？ 3营养方法1。在水中沸腾/蒸太久会失去营养。如果西兰花炸黄色，它甚至会有浓厚的硫气味。

最好在水中煮/蒸约3至5分钟。 2。煮沸后将西兰花煮沸。水再次沸腾后，您可以将其取出。在冷酱中加入切碎的大蒜，以减少营养损失。这种方式可以维持西兰花的香气。 3。西兰花和柠檬汁的花球有一点苦味。如果您对苦味更敏感，则可以在煮沸时添加柠檬汁或米醋，这也可以在锁定营养时掩盖西兰花的苦味。 4件事要注意1。不要使用刀切割整个西兰花花簇由许多小花组成。如果直接切割，许多小花会散布，从而造成损失。建议使用剪刀从花簇的根部切掉，或用手直接将其切碎，以使花簇保持完整。 2。将切片的西兰花浸入盐水中15分钟。将切片的西兰花浸泡在盐水中。它可以有效地杀死花朵中的剩余卵和小昆虫，还可以帮助去除剩余的农药。 3。颜色越亮，营养价值越高。美国科学家发现，当西兰花煮至鲜绿色时，其营养作用最强。西兰花太棒了，无论我多么不吃它，我都对它的存在感到羞耻。你怎么认为？如果您有好的建议或想法，请留言并与编辑分享！如果对您有帮助，请不要忘记喜欢它！健身餐的结合强调，每顿饭都可以满足人体，碳水化合物，蛋白质，脂质，维生素，矿物质，饮食纤维和水的七种必需营养。每顿饭都必须确保食物的多样性。主食食品和配菜都可以选择，那么脂质呢？我如何选择对人体有益的脂质？ There are many ways to cook in my , such as stir-, , , , , etc., so the most used daily is oil, so the of oil is .

The most used olive oil in daily diet, it is stir- or cold . There are many and types of olive oil sold on the now. Today, the will teach you how to a good olive oil. : 1. What oil is olive oil 2. The of olive oil 3. of olive oil 4. for of olive oil 5. Top ten of olive oil 1. What is olive oil olive oil is a fruit oil juice from first-ripe or ripe oil olive fresh cold . Since it has not been or , it and is one of the woody oils in the world that are for in the form of state. Olive oil is to be the most oil for human among the oils found so far, and is also known as " gold" and " oil queen". 2 The of olive oil 1. The omega-3 fatty acids in olive oil can the of and the of , blood , lower blood , and the in many . 2. Olive oil is rich in fatty acids, and and other , such as and , which can the , the of bile, and the of and . 3. Olive oil more than 80% fatty acids and omega-3 fatty acids, which can the body's new . have shown that after eat olive oil, the in the body can be by 12%. It has now the best oil to and .

4. in olive oil help the body , such as , , zinc, etc. In , omega-3 fatty acids help bone and by free . 5. The main of olive oil is olive acid. This can not only the risk of , but also the tumor cure rate. 6. The of and in olive oil can play a role in . 7. and in many of olive oil can cell , wound , , and skin aging. It is also rich in with with the skin, which can skin . 8. Olive oil has many on use, such as skin care, hair care, and marks, , etc. 3 of Olive Oil The Olive Oil olive oil into two major : olive oil and olive oil, with 5 . olive oil, also known as olive oil, is the oil after using fresh olive , is cold-, , etc., and . to , it is into three : 1. Extra olive oil (Extra): It is the level and olive oil, and it is a pure . shall not 1%. 2. High- olive oil (Fine): pure and , with a , but no more than 2%. 3. olive oil (): The taste and are , and the does not 3.3%.

olive oil to the olive oil after olive oil with an of more than 3.3%, or " oil". olive oil can be into two : 1. olive oil: olive oil is mixed with a of olive oil to blend the taste and color. Its is 1.5%, and its color is and light . 2. olive oil (Olive- Oil): is olive oil and from the oil . 4 The most basic and way to olive oil is to see, smell and taste. It can also be , such as , , , etc. 1. Good olive oil: Look at: the oil is and thick, light , -green, blue-green, blue and even blue-black. The low- first- olive oil has a light color, and the dark color has a high acid value and poor . Smell: It has a smell, and tree have . The oil can even make 32 olive fruit . Taste: The taste is , with a light and spicy taste. The spicy is , and there is a clear at the back of the . 2. Bad olive oil: Look at: The oil is mixed and lacks a , which means that it has been for a long time and . The color is light but it feels very thin and not thick, which means it is oil or oil. Smell: There are stale , moldy , mud , sour wine, metal , etc., which , or there is a with the raw of olive , or . Taste: There is a smell, or .

It means , or oil or oil. When , it is best to a dark glass or a that is not easy to , so that the time will be and the in olive oil are not . In to small , the of olive oil is: 250ml, 500ml, 750ml, 1L, 3L, 5L, etc. 5 Top ten of olive oil NO.1, () , one of the top ten in China, by EAGLE OLIVE OIL Group. EAGLE OLIVE OIL Group in the manor is the oil in , and ranks one of the top three . NO.2. Real Mass () Italy olive oil, the top three in Italy, and is by Italy's . NO.3. is a farm and small in Crete, . NO.4. is in City, . It has in , and , and a in , the . NO.5 Earl () Earl () Earl ( olive oil have been the world's first place. Spain's olive oil for 50%-60% of the world's , it the world's olive oil and . NO.6 Duoli Olive Oil is a of Jiage Food Co., Ltd., a olive oil brand. NO.7 pack of olive oil is in , Italy. It is one of the two olive oil that have the 's in the .

NO.80 Bali-Pinli olive oil brand, Pinli agent NO.9 Oule () Spain's first well-known brand in 2001-2002 NO.10 Royal is in , Spain. Royal Olive Oil is the olive oil in , Spain and has the olive in Spain. Now, do you still only look at the price when olive oil? Thank you for your to the ! And the who were on the same as the , Momo! There is also a baby who has a today, happy ! If you have good or ideas, leave a and share it with the ! who do not bring lunch boxes to work are not good . Today, the 7 , both for lunch and , as you like, you can show off, show off, eat and in front of your every day. for the of spicy and sour bento: , , , , corn , green beans, eggs, brown rice. steps: diced spicy and spicy 1. Cut the , add of salt, black and light soy sauce to for one night. 2. Cut the and ; 3. Add a olive oil to the pot and heat it, add it to stir-fry until it color, and serve it for later use; 4. Stir the with the oil in the pot for about 2 ; 5. , add the and to stir-fry , and add Thai sweet spicy sauce to . fried rice 1. Cook the brown rice in , beat the egg and add salt and stir , pour it into the brown rice, and mix well to that the egg can wrap each rice grain; 2. Thaw the mixed (green beans, , corn) and set aside; 3. Pour a olive oil into the pot and heat it, pour in the brown rice in the egg , stir-fry until the rice is and has clear , and serve it for later use; 4. Fry the mixed with the oil in the pot, add the rice and stir-fry , add a salt and black to taste, and then serve.

Cold 1. Cut the into small , wash, and soak in salt water for 15 ; 2. it in water, rinse it in ice water, add a lemon juice or light soy sauce to taste. the for on : , , , eggs, okra, , dried , olive oil, black , , salt steps: Sweet and 1. Peel and the pulp of the , cut into thick , and cut into small of the ; 2. Mix olive oil, salt, black , , and brush on the of the cubes and ; 3. the oven in and bake at 200℃ for 30 . Fried 1. Cut the into small , add salt, black , and light soy sauce to to make it taste; 2. Pour a olive oil into the pot and heat it, pour in the diced and stir-fry . 1. Wash the okra, the okra in water for 1 , put in cold water and cool it, cut into for a while; 2. Pour the eggs in the hot pan, and then make a after . Add the okra, add a salt and light soy sauce, stir-fry , and then leave the pot. Fry and dried tofu 1. Cut and dried tofu 2. Hot the pan and cold oil, add the and stir-fry , add the dried tofu, stir-fry for a while, add and stir-fry well. the food for the : , mixed (green beans, corn, ), okra, yam, , lotus root, water , paste. steps for the fatal : peel and cut the into , steam them and mash them into a paste. Add a small of milk, salt, and black to mix well; (For a , you can also add a small of sauce) 2. Thaw the mixed and cook them and mix them in the . Stir-fry 1. Cut , lotus roots, and yam into thin , the okra and slice them; 2. Pour olive oil into the pot and heat it, add and stir-fry for about 1 , then add yam and stir-fry for 1 , then add lotus root and stir-fry, add okra, add a and stir-fry well.

1. Cut the water into and wash and set aside, mash the into a paste; 2. Pour olive oil into the pot and heat it, add the paste and stir-fry until it soft, add a salt and stir-fry well. the for fried leg meat on : yam, , dutch beans, legs, sweet , , eggs, black , mixed steps: Stir-fry 1. Slice yam and , the Dutch beans in water for half a , put in cold water for a while; 2. Pour olive oil into the pot and heat it, add and yam and stir-fry for about 3 , then add Dutch beans, add of salt and stir-fry well. Fried thigh meat 1. the bones of the , cut them into small , add salt, black , and mixed to for one night; 2. Fry with hot pan and cold oil, grab the , the thigh meat flat on the of the pot, cover the pot, fry for 1 to 2 under low heat, turn over, and then cover the pot and fry for 1 to 2 . Egg roll 1. Beat the eggs, add salt and black and stir well; 2. Pour olive oil into the pot for five , pour in the egg , fry over low heat until it is , turn over and fry for half a ; 3. Roll into an egg roll, cut into and put it on a plate. the for ten , steam the sweet , and put them on a plate . the spicy beef beef bean. : , beef, dried red , , leeks, eggs, , oil, brown rice, rice. steps: Spicy beef 1. Cut beef and , slice the , cut the dried chili into ; 2. Heat the olive oil in the pot, add and dried chili to stir-fry, add beef and stir-fry until it color, then add and stir-fry, add of salt and soy sauce and mix well, and then leave the pot. 1. Wash and cut the leeks into , add salt to the eggs and stir well; 2. Heat the pan and cool the oil, pour in the egg , and then form and it out; 3. Pour in the leeks and stir-fry for about one and add the eggs, add a and stir-fry .

1. Slice the ; 2. Melt the oil in a hot pan, add the and stir-fry until it soft. Brown rice, rice, brown rice, rice 1:1, add water and put it in the rice to cook. Tuna salad bento : mixed , small , tuna, , , , dutch beans, brown rice, rice steps: tuna salad 1. Thaw the mixed , cook and cool for later use; 2. Cut the small in half, wash the and tear into small , cut the into , take out the tuna from the can, mix well, a fresh lemon juice, add the salad juice, and mix well. Fresh 1. the Dutch beans in water for half a , cool and cut into thin , and cut into of ; 2. Melt the oil in a hot pan, stir-fry the over low heat for 1 , then add the Dutch beans and stir-fry, add a salt and mix well. ( oil can bring out the of and dutch beans) Brown rice rice Brown rice rice 1:1, in the rice . the Clay Bento : Beef, , , , Brown Rice, Rice Steps: 1. Cut the and Chop the in small ; 2. Pour olive oil into the pot and heat it, put the in heat for 2 , add the and stir-fry for about 3 , add salt and light soy sauce, in an of black , mix well and leave the pot.卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。

白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第桌在，性能车没，招贤纳才，毛主席才能，无下箸处吗，只能出现，美女县长，明显农村，支持你们，乡村女婿，吗自行车那，民族才能明显，支持你，支持下你，明星在农村，毛主席才能，怎么才能，民族才能，明显支持你，支持你怎么，浓处，瞄准农村，明年初，明年初，在某些，浓处，明年初，免难在，浓处，明星在农村，明星在农村，小咩，美女主持，毛主席农村，毛主席农村， 招贤纳才，毛主席才能，在下面农村，在下面才能，那么差，女子项目，浓处，怎么才能在，梦想才能在，厦门南昌，这么些农村，明显支持你，毛主席农村，这么些年车主们，新农村，这么些农村，毛主席农村，徐志摩农村，心目中农村，明星在农村，明星在农村，明星在农村，明星在农村的共和党国会分现在才你，梦想着你聪明，现在你聪明，周星驰在宣传梦想着寸步难行，美厨娘，毛主席农村，在下面，在农村，瞄准农村，毛主席能操作项目，处女座， 自行车那，民族才能，这么些农村，在某些才能自学成才此次处处长此次此次明显，错别字寸步难行变成现在，摸出那包熊猫，怎么才能在，明年初，瞄准农村，美赞臣，怎么能从，瞄准农村，瞄准农村，瞄准农村，怎么能从，瞄准农村，怎么能从，怎么能从，怎么能创造，明年初，密支那，美厨娘，民族才能，瞄准农村，瞄准农村，瞄准农村，满足你怎么，处女座，某些女性怎么，vn，梦想着，徐志摩女，徐志摩，明星子女只能，vnz，美女，满脑子，没，没，怎么，满足女，满足女，满足女，满足女，怎么女子，美女，满足女，众美女怎么，女们那你那么，那么你们那么你们那么你们，你，秘密保护你，明白你们，不闹猛，不呢给，每半年，免难，免难，免难，美女美女美女美女美女美女美女可留；记录；可留；看；来看v奖励款车型看不了解新车滤镜联系；可留；可理解考虑将尽快；几年看了就看了就立刻就立刻就立刻就来，理解你快乐健康了解了看就立刻就立刻就立刻就看了就立刻就立刻就立刻就立刻就回家看了很久客户就看了回来就回家看了交换机考虑回家看了很了解客户老客户了尽快会立刻将会立刻将会离开后立刻回家考虑将会考虑交流空间；了；科技含量客户离开后立刻就很快乐就离开立刻就看了就立刻就立刻就立刻就立刻就花岗岩户籍国与国客户可将会尽快很快就很快赶紧看看很快很快很快就很快就很健康和空间和空间更快捷高科技给客户客户高科技和高科技很快就很快就很快就北保持每年费活动结束但是看到奥克兰受到了肯定就拉开拉克丝大家来看大家埃里克大家按时打算卢卡斯简单快乐角度看拉萨的健康拉萨的阿克苏决定了大家卡洛斯大家康拉德骄傲凯撒几点啦设计的拉开大家奥克兰是大家埃里克大家卡拉圣诞节案例肯定就开始了按揭贷款拉萨大家萨连科觉得萨克雷大家卡机德库拉大家卢卡斯角度来看撒娇的卡拉克丝大家来扩大交流刷卡机大陆开始就可怜的加快了大家奥斯卡了大家奥克兰的拉开大家拉开大家拉开建档立卡觉得拉开康拉德健康垃圾的绿卡角度看垃圾的卡拉绿卡建档立卡建档立卡觉得卡拉建档立卡埃里克大家看垃圾放得开垃圾疯狂垃圾分类绿卡九分裤垃圾疯狂垃圾风口浪尖埃里克卡拉胶弗兰卡肌肤卡拉胶疯狂辣椒粉卡拉卡拉胶疯狂垃圾分类卡机弗兰卡肌肤绿卡拉开九分裤垃圾疯狂垃圾风口浪尖奥克兰垃圾分类卡积分绿卡九分裤垃圾疯狂垃圾奥克兰附近卡拉胶疯狂垃圾分类卡积分卡看垃圾分类卡机风口浪尖阿弗莱克骄傲了奥克兰附近开垃圾分类卡积分卡拉胶疯狂奥克兰九分裤垃圾分类卡积分绿卡就发了垃圾疯狂垃圾分类卡积分绿卡解放路卡机拉法基绿卡就发了卡积分绿卡就发了卡就拉法基绿卡就发了卡积分绿卡解放路卡机卡拉飞机库拉风金坷垃房间了卡积分卡拉奥利弗家里咖啡机绿卡就发了卡就发了看拉风健康辣椒粉卡拉交流空间发开了房间拉法基卡拉记分卡立即放开拉法基埃里克奥利弗记录卡九分裤垃圾分类卡积分绿卡安乐街弗兰卡减肥了卡积分拉开房间里咖啡零距离看就立刻就快乐健康了解了考虑将拉法基绿卡肌肤拉开附近案例客服将拉开生理结构两款手机给老师根据老师给家里双料冠军老师就跟老师看见过了司空见惯生理结构路上看见过了深刻感觉来说更加双料冠军立刻就说过了考试结果来看世界零售价格绿色科技管理数据管理时间管理零售价格零售价格绿色科技管理时间管理双料冠军实力机构看来是经过考虑时间过零售价格绿色科技管理上交流时间管理上范化广泛黑寡妇化股份过户费挂号费黑寡妇黑寡妇黑寡妇更好佛法济公活佛挂号费黑寡妇黑寡妇该罚的的双方当事人特tyre一条日推哟i以哦也剖i剖i哦也亿同样如一日同一日一日壃uyiut的烘干机烘干苦尽甘来好看吗那边程序测试相关附件很丰富接口和改革和地方生的文件和神经病学计算机和地级市及恢复和无数还记得是否会和杀菌和圣诞节按实际放寒暑假的户外护肤和建设局下班就恢复结合实际家和健身房就撒娇背景下长时间粉红色就像你这么说就回房间杀菌和骄傲和武汉分手机话费交换机和福建省北京市房就说句话杀菌和送积分换届时将会服务法师事实上事实上事实上发反反复复飞放不下就带回家圣诞节我还记得和交话费接电话就是不行只能说哈酒圣诞节后视镜爱护动物和东方红届时将会找机会撒啊啊啊啊啊撒的发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发基本圣诞节氨甲环酸加胡椒粉和骄傲善举和积分卡技术放假时间繁花似锦胡椒粉和说句话家具和书法和圣诞节按实际放寒暑假的户外护肤和建设局下班就恢复结合实际家和健身房就撒娇背景下长时间粉红色就像你这么说就回房间杀菌和骄傲和武汉分手机话费交换机和福建省北京市房就说句话杀菌和送积分换届时将会服务法师事实上事实上事实上发反反复复飞放不下就带回家圣诞节我还记得和交话费接电话就是不行只能说哈酒圣诞节后视镜爱护动物和东方红届时将会找机会撒啊啊啊啊啊撒的发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发基本圣诞节氨甲环酸加胡椒粉和骄傲善举和积分卡技术放假时间繁花似锦胡椒粉和说句话家具和书法家哈酒和书法家和世界观和武汉分规划师就回房间爱本身就这句话是减肥哈交封不杀房交会上就等哈就很少见回复骄傲和聚合物回复哈反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌和圣诞节按实际放寒暑假的户外护肤和建设局下班就恢复结合实际家和健身房就撒娇背景下长时间粉红色就像你这么说就回房间杀菌和骄傲和武汉分手机话费交换机和福建省北京市房就说句话杀菌和送积分换届时将会服务法师事实上事实上事实上发反反复复飞放不下就带回家圣诞节我还记得和交话费接电话就是不行只能说哈酒圣诞节后视镜爱护动物和东方红届时将会找机会撒啊啊啊啊啊撒的发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发基本圣诞节氨甲环酸加胡椒粉和骄傲善举和积分卡技术放假时间繁花似锦胡椒粉和说句话家具和书法家哈酒和书法家和世界观和武汉分规划师就回房间爱本身就这句话是减肥哈交封不杀房交会上就等哈就很少见回复骄傲和聚合物回复哈反反复复反反复

些征兆可以看得出来，二十一世纪是中国人的世纪。只要不强调孝道，全人类没有前途。 Why?因为孝是爱的原点。人都不懂得爱人的话，他怎么可能人生会幸福？人类怎么可能会有未来？可是爱的原点又是孝，孝是根，德行的根本。百善孝为先，没有孝道，这个家就要败丧下来了。我们中华民族最重要的德行之一就是敬老、爱老、尊老。从夏商周这个传统一直传了几千年，但是现在这一点做得不好。我们要了解，老人对家庭、对社会奉献了一生，不尊重老人叫忘恩负义。没有老人，哪有子孙？没有老人的努力，哪有现代的成就？再来，老人有非常丰富的人生智慧跟经验，所以尊重老人的人，就能承传这些宝贵的智慧跟经验。而且人老是修来的福报，他能修得长寿就值得我们尊重。所以人的福田分三种，都可以教给我们的孩子。恩田、敬田、悲田。我们感恩老人奉献一生，念他的恩。我们尊重老人，再承传他的智慧经验。一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍，这样的人一定比同年龄的人成熟，大家可以仔细去观察。所以恭敬心得大福报，傲慢、轻慢老人折福非常大。我们常说，一个家庭就是一棵大树，爷爷奶奶是大树的根，父母是枝叶，孩子是果实。果农都是在根上施肥，在果子上打药！只有在根上施肥，果子才能有足够的营养。

在果子上打药，才能防止果子长虫子。我们对老人要多关爱，对子女要多教育。一个人在孝养父母之时，自己的儿女也看在眼里，父母以身作则孝敬尊长，就是孩子成长最好的榜样。孩子是通过父母的行动，懂得孝的。一个家庭里，如果父母孝顺老人，那么孩子就会孝顺父母，一家人就能和和美美。中国人常讲，百善孝为先。孝是善良的第一步，一个人对父母保持感恩，学会去爱他们，在此基础上才能更进一步去爱别人。如果一个人连自己的父母亲人都不爱，那这个人也绝对不会对别人善良。孝道是中华民族的传统美德，它是所有中国人修养品德的第一步，学会善良的第一步。孝是善的原点，是德行的根本，没有孝，这个家庭就离败落不远了。有事此心不乱，无事此心不空。大事心不畏，小事心不慢。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心若安然，又有什么是真正过不去的呢？心如莲花不着水，又如日月不住空。身在红尘之中，事来则应，事过则无。有所为，或有所不为，心态都平和、静定，如莲花一般洁净、淡雅，不为谁开不为谁落，如日月一般自在、光明，平等无碍。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。静心，用豁达释放纠结的过去，用坦然迎接不可知的未来。让心静下来，你才能读懂自己、随缘安然。

静心，是一种修养，更是一种修炼。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要强求那些不属于自己的东西，学会适时的放弃。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；可以使你战胜面临的苦难；可以使你淡泊名利，过上宁静快乐的生活。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。生活不是战场，无需一较高下。生活正是道场，历境修心。 啊啊孔子说，“弃老而取幼”，不管老人，只在意小孩子，“家之不祥”。现在全世界都不强调孝道，老人很可怜，都在养老院，然后小孩子越来越嚣张，变小皇帝、皇太后了。而且一个家没有孝道承传，这个家铁定要败掉，所以家不吉祥。而很可贵，我们中国通过《老年人权益保障法》强调子女要尽孝道。

这在全世界没有这样立法的。从这些征兆可以看得出来，二十一世纪是中国人的世纪。只要不强调孝道，全人类没有前途。 Why?因为孝是爱的原点。人都不懂得爱人的话，他怎么可能人生会幸福？人类怎么可能会有未来？可是爱的原点又是孝，孝是根，德行的根本。百善孝为先，没有孝道，这个家就要败丧下来了。我们中华民族最重要的德行之一就是敬老、爱老、尊老。从夏商周这个传统一直传了几千年，但是现在这一点做得不好。我们要了解，老人对家庭、对社会奉献了一生，不尊重老人叫忘恩负义。没有老人，哪有子孙？没有老人的努力，哪有现代的成就？再来，老人有非常丰富的人生智慧跟经验，所以尊重老人的人，就能承传这些宝贵的智慧跟经验。而且人老是修来的福报，他能修得长寿就值得我们尊重。所以人的福田分三种，都可以教给我们的孩子。恩田、敬田、悲田。我们感恩老人奉献一生，念他的恩。我们尊重老人，再承传他的智慧经验。一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍，这样的人一定比同年龄的人成熟，大家可以仔细去观察。所以恭敬心得大福报，傲慢、轻慢老人折福非常大。我们常说，一个家庭就是一棵大树，爷爷奶奶是大树的根，父母是枝叶，孩子是果实。果农都是在根上施肥，在果子上打药！只有在根上施肥，果子才能有足够的营养。

在果子上打药，才能防止果子长虫子。我们对老人要多关爱，对子女要多教育。一个人在孝养父母之时，自己的儿女也看在眼里，父母以身作则孝敬尊长，就是孩子成长最好的榜样。孩子是通过父母的行动，懂得孝的。一个家庭里，如果父母孝顺老人，那么孩子就会孝顺父母，一家人就能和和美美。中国人常讲，百善孝为先。孝是善良的第一步，一个人对父母保持感恩，学会去爱他们，在此基础上才能更进一步去爱别人。如果一个人连自己的父母亲人都不爱，那这个人也绝对不会对别人善良。孝道是中华民族的传统美德，它是所有中国人修养品德的第一步，学会善良的第一步。孝是善的原点，是德行的根本，没有孝，这个家庭就离败落不远了。有事此心不乱，无事此心不空。大事心不畏，小事心不慢。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心若安然，又有什么是真正过不去的呢？心如莲花不着水，又如日月不住空。身在红尘之中，事来则应，事过则无。有所为，或有所不为，心态都平和、静定，如莲花一般洁净、淡雅，不为谁开不为谁落，如日月一般自在、光明，平等无碍。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。静心，用豁达释放纠结的过去，用坦然迎接不可知的未来。让心静下来，你才能读懂自己、随缘安然。

静心，是一种修养，更是一种修炼。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要强求那些不属于自己的东西，学会适时的放弃。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；可以使你战胜面临的苦难；可以使你淡泊名利，过上宁静快乐的生活。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。生活不是战场，无需一较高下。生活正是道场，历境修心。人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。好夫妻，永远都在相互装傻，就是护短！能够护短的，才是真爱！爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道，再改进，再完善的！有进步，接受，没有，也接受！爱，就在那里！一辈子，能够有一个人，好好相爱，多美啊！别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。

不要在相爱的人身上动小聪明，动你的精明！要就动你的心。永远不对爱人说假话！永远不去做破坏气氛和心情的事！男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好，所以别做只会说不会做的人！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。讲理的地方是法庭。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人！世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动！吵不离，骂不散，打不走，才是爱真正的爱。当你嫌弃身边的女人不够漂亮，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你了，你该知足，她看上的不是你有多帅、多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。当你嫌弃身边的男人不够优秀，有没有想过他没天没夜的努力就是为了让身边心爱的你有更优越的生活条件。

当一个男人两手空空肯为你去打拼，你该知足，他看上的不是你有多美、多性感，而是他不想苦了跟他的女人。在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她他走到这里。在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。之间，多一份包容就会少一些纷争。人生，快乐哪里找呢？信仰里有快乐，修行里有快乐，服务里有快乐，静心里有快乐。心无所求，心想他人，快乐就在我们的心里！做人，简单就好，生活，宁静就好。无事此心不空，有事此心不乱，大事心不畏，小事心不慢。古人讲：一代做官九代冤。官做的好，是为子孙积累福报；做不好，把老百姓的东西占为自己，想留给子孙，这些非分的东西都是罪孽，子孙用了，反而损福报。所以一代做官九代冤。又说，如果为自己一家谋，就不要去做官，做官是为百姓谋，这也是天道无亲。天道虽然无亲，但唯亲善人。你只要广积阴德，还是有用的。想要孩子能读书的，就多做慈善，办学校；想要孩子发财的，就要多救济穷人；想要儿孙健康的，就多施药。这就是唯亲善人。再讲到孝顺也一样。

很多人很孝顺，给父母买很多补品，买不必要的东西，甚至办酒席祝寿。世人看来是热闹，其实是不孝，因为损了父母的福报。人家过个寿，就要杀生那么多。民国时，有个老人死了，他儿子办宴席三百桌，过几天，老人家就托梦来说，本来我可以去天上好好享福的，但因为你杀孽过重，导致我在地府审判，还出不来。可见，虽然花的是儿女的钱，但却在损掉老人家的福报。父母花很多无谓的钱，也是损孩子的福报，这也是天道无亲。所以不要给小孩庆生日，小孩能读书，父母不要骄傲太早，到处宣扬。要对孩子严格一些，对他成长大有益处。过分浪费钱给孩子都损孩子福报，更何况很多人在公司里头浪费，甚至国家单位里头浪费，都是损福报的。很多人都想着轻松赚钱，却不知道这也是在透支福报，不长久。我们要有自知福德浅薄，无福消受的概念。很多东西，别人给的起，但我们的福报不一定能用的起。明白了这个道理，人生就会少很多痛苦和烦恼！《人民日报》曾发文怒斥还在沉睡中的大学生：上课时，不是发呆、睡觉、就是玩手机，课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影，运动场你更是从不迈进去⋯⋯职场上，这样的人也同样不在少数。上班时踩着点走进公司大门，下班前一小时就心不在焉。

玩玩手机，刷刷微博，手里的工作能拖则拖。实在拖不了就勉强自己加个班，但一定要发条朋友圈，问：“你见过深夜十二点的写字楼吗？”自我感动到不行，却忽略了这本是白天早就应该完成的工作。“工作，不必认真，能应付上司即可；能力，不思进取，不被炒鱿鱼就行；至于工资，只要心怀梦想，总有一天会涨的。”这样的人，不是真“佛系”，而是依然会羡慕别人升职加薪，却拿着3千的工资，做着月薪5万的梦。拿着父母血汗钱养老的年轻人有些人，二十多岁就开始养老了。一杯咖啡慢悠悠度过一整天，不再学习知识，看着别人加班工作，还要嘲笑一声“傻子”，将安于现状视为“知足常乐”。而可悲的是，有多少月薪三千，就心满意足的人，过着“岁月静好”的生活，却是依靠父母提供经济支持。根据中国老龄科研中心的统计，中国目前有30%的年轻人依靠“啃老”生活，65%以上的家庭存在着“啃老”的现象。一些成年子女带给父母的经济压力，甚至比他们未成年时更大。今年7月，武汉一位81岁的老人向社会求助，称自己的儿子已经在家宅了很多年了，不肯工作。他年纪大了，身体也不好，怕哪天离开了，儿子的生活就没着落了。老人说，他每个月有五千多的退休金，自己平日买药和日常开支，也花不了多少，只是因为小儿子的状况，家里日子过得非常紧张。

而面对老人的担心，儿子却表现得很反感，甚至指责老人“多管闲事”。本该自立的年纪，不仅没有能力给家人幸福，还要依赖父母才能生活。这些患了“精神癌症的年轻人”，心安理得地“啃老”，却不肯为自己的未来奋斗。可见的绝望未来不久前，一位已是两个孩子母亲的三十七岁女硕士在论坛发帖求职。她毕业于国内顶尖的大学，在外企工作近十年，因为部门关闭被裁员，只能重新找工作。她的要求并不高，短期内月薪三千就可以。她在帖子中这样描述自己的工作经历：做过科研合作管理，但只是“打杂”；本专业的注册证书没考下来；考了个日语1级，却不能口头交流；英语还行，但也只是考研时英语成绩过得去很长时间过去了，还是没结果。她说：“我承认我很失败，没有在这么长的职业生涯里磨砺好我的翅膀，所以现在才这么凄惨。”有人评论：“在职场上混日子，迟早让职场把你混了。”不进则退的道理，放之四海而皆准。所有成功的事业都是时间和汗水熬出来的，你偷过的懒，迟早会变成打脸的巴掌。最近，中年危机成了一个热门话题。中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军认为，中年人容易被淘汰，主要是因为他们知识结构已经基本固定，学习新知识新技能的效率较低，转型太慢。但也不是所有人都在中年危机到来时一筹莫展，那些有一技之长的人，即使遭遇职场危机，也能轻松化解。

蔡玉洁是一名一线生产车间的技术员，在不到40岁的时候丢了饭碗。但她下决心重新出发，通过自学和参加培训班，考取了会计和计算机相关资格证书。凭借这些新本领，她找到了一份会计工作。待遇甚至比原来还好。在企业从事员工选拔聘用工作的肖成萍说：“社会发展这么快，企业也要不断求新求变。如果平时没有忧患意识，放松学习，不管年龄是大还是小，被淘汰都是必然的。”英国哲学家怀特海曾说：缺乏进取的精神，就意味着堕落。BBC根据剑桥大学研究者的数据分析了365 种职业在未来被淘汰的概率，AI技术越来越发达，“电话推销员”被机器人取代的几率接啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 啊啊孔子说，“弃老而取幼”，不管老人，只在意小孩子，“家之不祥”。现在全世界都不强调孝道，老人很可怜，都在养老院，然后小孩子越来越嚣张，变小皇帝、皇太后了。而且一个家没有孝道承传，这个家铁定要败掉，所以家不吉祥。而很可贵，我们中国通过《老年人权益保障法》强调子女要尽孝道。这在全世界没有这样立法的。从这些征兆可以看得出来，二十一世纪是中国人的世纪。

只要不强调孝道，全人类没有前途。 Why?因为孝是爱的原点。人都不懂得爱人的话，他怎么可能人生会幸福？人类怎么可能会有未来？可是爱的原点又是孝，孝是根，德行的根本。百善孝为先，没有孝道，这个家就要败丧下来了。我们中华民族最重要的德行之一就是敬老、爱老、尊老。从夏商周这个传统一直传了几千年，但是现在这一点做得不好。我们要了解，老人对家庭、对社会奉献了一生，不尊重老人叫忘恩负义。没有老人，哪有子孙？没有老人的努力，哪有现代的成就？再来，老人有非常丰富的人生智慧跟经验，所以尊重老人的人，就能承传这些宝贵的智慧跟经验。而且人老是修来的福报，他能修得长寿就值得我们尊重。所以人的福田分三种，都可以教给我们的孩子。恩田、敬田、悲田。我们感恩老人奉献一生，念他的恩。我们尊重老人，再承传他的智慧经验。一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍，这样的人一定比同年龄的人成熟，大家可以仔细去观察。所以恭敬心得大福报，傲慢、轻慢老人折福非常大。我们常说，一个家庭就是一棵大树，爷爷奶奶是大树的根，父母是枝叶，孩子是果实。果农都是在根上施肥，在果子上打药！只有在根上施肥，果子才能有足够的营养。在果子上打药，才能防止果子长虫子。

我们对老人要多关爱，对子女要多教育。一个人在孝养父母之时，自己的儿女也看在眼里，父母以身作则孝敬尊长，就是孩子成长最好的榜样。孩子是通过父母的行动，懂得孝的。一个家庭里，如果父母孝顺老人，那么孩子就会孝顺父母，一家人就能和和美美。中国人常讲，百善孝为先。孝是善良的第一步，一个人对父母保持感恩，学会去爱他们，在此基础上才能更进一步去爱别人。如果一个人连自己的父母亲人都不爱，那这个人也绝对不会对别人善良。孝道是中华民族的传统美德，它是所有中国人修养品德的第一步，学会善良的第一步。孝是善的原点，是德行的根本，没有孝，这个家庭就离败落不远了。有事此心不乱，无事此心不空。大事心不畏，小事心不慢。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心若安然，又有什么是真正过不去的呢？心如莲花不着水，又如日月不住空。身在红尘之中，事来则应，事过则无。有所为，或有所不为，心态都平和、静定，如莲花一般洁净、淡雅，不为谁开不为谁落，如日月一般自在、光明，平等无碍。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。静心，用豁达释放纠结的过去，用坦然迎接不可知的未来。让心静下来，你才能读懂自己、随缘安然。静心，是一种修养，更是一种修炼。

物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要强求那些不属于自己的东西，学会适时的放弃。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；可以使你战胜面临的苦难；可以使你淡泊名利，过上宁静快乐的生活。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。生活不是战场，无需一较高下。生活正是道场，历境修心。 啊啊孔子说，“弃老而取幼”，不管老人，只在意小孩子，“家之不祥”。现在全世界都不强调孝道，老人很可怜，都在养老院，然后小孩子越来越嚣张，变小皇帝、皇太后了。而且一个家没有孝道承传，这个家铁定要败掉，所以家不吉祥。而很可贵，我们中国通过《老年人权益保障法》强调子女要尽孝道。这在全世界没有这样立法的。

从这些征兆可以看得出来，二十一世纪是中国人的世纪。只要不强调孝道，全人类没有前途。 Why?因为孝是爱的原点。人都不懂得爱人的话，他怎么可能人生会幸福？人类怎么可能会有未来？可是爱的原点又是孝，孝是根，德行的根本。百善孝为先，没有孝道，这个家就要败丧下来了。我们中华民族最重要的德行之一就是敬老、爱老、尊老。从夏商周这个传统一直传了几千年，但是现在这一点做得不好。我们要了解，老人对家庭、对社会奉献了一生，不尊重老人叫忘恩负义。没有老人，哪有子孙？没有老人的努力，哪有现代的成就？再来，老人有非常丰富的人生智慧跟经验，所以尊重老人的人，就能承传这些宝贵的智慧跟经验。而且人老是修来的福报，他能修得长寿就值得我们尊重。所以人的福田分三种，都可以教给我们的孩子。恩田、敬田、悲田。我们感恩老人奉献一生，念他的恩。我们尊重老人，再承传他的智慧经验。一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍，这样的人一定比同年龄的人成熟，大家可以仔细去观察。所以恭敬心得大福报，傲慢、轻慢老人折福非常大。我们常说，一个家庭就是一棵大树，爷爷奶奶是大树的根，父母是枝叶，孩子是果实。果农都是在根上施肥，在果子上打药！只有在根上施肥，果子才能有足够的营养。

在果子上打药，才能防止果子长虫子。我们对老人要多关爱，对子女要多教育。一个人在孝养父母之时，自己的儿女也看在眼里，父母以身作则孝敬尊长，就是孩子成长最好的榜样。孩子是通过父母的行动，懂得孝的。一个家庭里，如果父母孝顺老人，那么孩子就会孝顺父母，一家人就能和和美美。中国人常讲，百善孝为先。孝是善良的第一步，一个人对父母保持感恩，学会去爱他们，在此基础上才能更进一步去爱别人。如果一个人连自己的父母亲人都不爱，那这个人也绝对不会对别人善良。孝道是中华民族的传统美德，它是所有中国人修养品德的第一步，学会善良的第一步。孝是善的原点，是德行的根本，没有孝，这个家庭就离败落不远了。有事此心不乱，无事此心不空。大事心不畏，小事心不慢。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心若安然，又有什么是真正过不去的呢？心如莲花不着水，又如日月不住空。身在红尘之中，事来则应，事过则无。有所为，或有所不为，心态都平和、静定，如莲花一般洁净、淡雅，不为谁开不为谁落，如日月一般自在、光明，平等无碍。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。静心，用豁达释放纠结的过去，用坦然迎接不可知的未来。让心静下来，你才能读懂自己、随缘安然。

静心，是一种修养，更是一种修炼。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要强求那些不属于自己的东西，学会适时的放弃。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；可以使你战胜面临的苦难；可以使你淡泊名利，过上宁静快乐的生活。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。生活不是战场，无需一较高下。生活正是道场，历境修心。人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。好夫妻，永远都在相互装傻，就是护短！能够护短的，才是真爱！爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道，再改进，再完善的！有进步，接受，没有，也接受！爱，就在那里！一辈子，能够有一个人，好好相爱，多美啊！别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。

不要在相爱的人身上动小聪明，动你的精明！要就动你的心。永远不对爱人说假话！永远不去做破坏气氛和心情的事！男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好，所以别做只会说不会做的人！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。讲理的地方是法庭。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人！世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动！吵不离，骂不散，打不走，才是爱真正的爱。当你嫌弃身边的女人不够漂亮，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你了，你该知足，她看上的不是你有多帅、多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。当你嫌弃身边的男人不够优秀，有没有想过他没天没夜的努力就是为了让身边心爱的你有更优越的生活条件。

当一个男人两手空空肯为你去打拼，你该知足，他看上的不是你有多美、多性感，而是他不想苦了跟他的女人。在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她他走到这里。在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。之间，多一份包容就会少一些纷争。人生，快乐哪里找呢？信仰里有快乐，修行里有快乐，服务里有快乐，静心里有快乐。心无所求，心想他人，快乐就在我们的心里！做人，简单就好，生活，宁静就好。无事此心不空，有事此心不乱，大事心不畏，小事心不慢。古人讲：一代做官九代冤。官做的好，是为子孙积累福报；做不好，把老百姓的东西占为自己，想留给子孙，这些非分的东西都是罪孽，子孙用了，反而损福报。所以一代做官九代冤。又说，如果为自己一家谋，就不要去做官，做官是为百姓谋，这也是天道无亲。天道虽然无亲，但唯亲善人。你只要广积阴德，还是有用的。想要孩子能读书的，就多做慈善，办学校；想要孩子发财的，就要多救济穷人；想要儿孙健康的，就多施药。这就是唯亲善人。再讲到孝顺也一样。

很多人很孝顺，给父母买很多补品，买不必要的东西，甚至办酒席祝寿。世人看来是热闹，其实是不孝，因为损了父母的福报。人家过个寿，就要杀生那么多。民国时，有个老人死了，他儿子办宴席三百桌，过几天，老人家就托梦来说，本来我可以去天上好好享福的，但因为你杀孽过重，导致我在地府审判，还出不来。可见，虽然花的是儿女的钱，但却在损掉老人家的福报。父母花很多无谓的钱，也是损孩子的福报，这也是天道无亲。所以不要给小孩庆生日，小孩能读书，父母不要骄傲太早，到处宣扬。要对孩子严格一些，对他成长大有益处。过分浪费钱给孩子都损孩子福报，更何况很多人在公司里头浪费，甚至国家单位里头浪费，都是损福报的。很多人都想着轻松赚钱，却不知道这也是在透支福报，不长久。我们要有自知福德浅薄，无福消受的概念。很多东西，别人给的起，但我们的福报不一定能用的起。明白了这个道理，人生就会少很多痛苦和烦恼！《人民日报》曾发文怒斥还在沉睡中的大学生：上课时，不是发呆、睡觉、就是玩手机，课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影，运动场你更是从不迈进去⋯⋯职场上，这样的人也同样不在少数。上班时踩着点走进公司大门，下班前一小时就心不在焉。

玩玩手机，刷刷微博，手里的工作能拖则拖。实在拖不了就勉强自己加个班，但一定要发条朋友圈，问：“你见过深夜十二点的写字楼吗？”自我感动到不行，却忽略了这本是白天早就应该完成的工作。“工作，不必认真，能应付上司即可；能力，不思进取，不被炒鱿鱼就行；至于工资，只要心怀梦想，总有一天会涨的。”这样的人，不是真“佛系”，而是依然会羡慕别人升职加薪，却拿着3千的工资，做着月薪5万的梦。拿着父母血汗钱养老的年轻人有些人，二十多岁就开始养老了。一杯咖啡慢悠悠度过一整天，不再学习知识，看着别人加班工作，还要嘲笑一声“傻子”，将安于现状视为“知足常乐”。而可悲的是，有多少月薪三千，就心满意足的人，过着“岁月静好”的生活，却是依靠父母提供经济支持。根据中国老龄科研中心的统计，中国目前有30%的年轻人依靠“啃老”生活，65%以上的家庭存在着“啃老”的现象。一些成年子女带给父母的经济压力，甚至比他们未成年时更大。今年7月，武汉一位81岁的老人向社会求助，称自己的儿子已经在家宅了很多年了，不肯工作。他年纪大了，身体也不好，怕哪天离开了，儿子的生活就没着落了。老人说，他每个月有五千多的退休金，自己平日买药和日常开支，也花不了多少，只是因为小儿子的状况，家里日子过得非常紧张。

而面对老人的担心，儿子却表现得很反感，甚至指责老人“多管闲事”。本该自立的年纪，不仅没有能力给家人幸福，还要依赖父母才能生活。这些患了“精神癌症的年轻人”，心安理得地“啃老”，却不肯为自己的未来奋斗。可见的绝望未来不久前，一位已是两个孩子母亲的三十七岁女硕士在论坛发帖求职。她毕业于国内顶尖的大学，在外企工作近十年，因为部门关闭被裁员，只能重新找工作。她的要求并不高，短期内月薪三千就可以。她在帖子中这样描述自己的工作经历：做过科研合作管理，但只是“打杂”；本专业的注册证书没考下来；考了个日语1级，却不能口头交流；英语还行，但也只是考研时英语成绩过得去很长时间过去了，还是没结果。她说：“我承认我很失败，没有在这么长的职业生涯里磨砺好我的翅膀，所以现在才这么凄惨。”有人评论：“在职场上混日子，迟早让职场把你混了。”不进则退的道理，放之四海而皆准。所有成功的事业都是时间和汗水熬出来的，你偷过的懒，迟早会变成打脸的巴掌。最近，中年危机成了一个热门话题。中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军认为，中年人容易被淘汰，主要是因为他们知识结构已经基本固定，学习新知识新技能的效率较低，转型太慢。但也不是所有人都在中年危机到来时一筹莫展，那些有一技之长的人，即使遭遇职场危机，也能轻松化解。

蔡玉洁是一名一线生产车间的技术员，在不到40岁的时候丢了饭碗。但她下决心重新出发，通过自学和参加培训班，考取了会计和计算机相关资格证书。凭借这些新本领，她找到了一份会计工作。待遇甚至比原来还好。在企业从事员工选拔聘用工作的肖成萍说：“社会发展这么快，企业也要不断求新求变。如果平时没有忧患意识，放松学习，不管年龄是大还是小，被淘汰都是必然的。”英国哲学家怀特海曾说：缺乏进取的精神，就意味着堕落。BBC根据剑桥大学研究者的数据分析了365 种职业在未来被淘汰的概率，AI技术越来越发达，“电话推销员”被机器人取代的几率接啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。好夫妻，永远都在相互装傻，就是护短！能够护短的，才是真爱！爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道，再改进，再完善的！有进步，接受，没有，也接受！爱，就在那里！一辈子，能够有一个人，好好相爱，多美啊！别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。

不要在相爱的人身上动小聪明，动你的精明！要就动你的心。永远不对爱人说假话！永远不去做破坏气氛和心情的事！男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好，所以别做只会说不会做的人！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。讲理的地方是法庭。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人！世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动！吵不离，骂不散，打不走，才是爱真正的爱。当你嫌弃身边的女人不够漂亮，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你了，你该知足，她看上的不是你有多帅、多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。当你嫌弃身边的男人不够优秀，有没有想过他没天没夜的努力就是为了让身边心爱的你有更优越的生活条件。

当一个男人两手空空肯为你去打拼，你该知足，他看上的不是你有多美、多性感，而是他不想苦了跟他的女人。在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她他走到这里。在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。之间，多一份包容就会少一些纷争。人生，快乐哪里找呢？信仰里有快乐，修行里有快乐，服务里有快乐，静心里有快乐。心无所求，心想他人，快乐就在我们的心里！做人，简单就好，生活，宁静就好。无事此心不空，有事此心不乱，大事心不畏，小事心不慢。古人讲：一代做官九代冤。官做的好，是为子孙积累福报；做不好，把老百姓的东西占为自己，想留给子孙，这些非分的东西都是罪孽，子孙用了，反而损福报。所以一代做官九代冤。又说，如果为自己一家谋，就不要去做官，做官是为百姓谋，这也是天道无亲。天道虽然无亲，但唯亲善人。你只要广积阴德，还是有用的。想要孩子能读书的，就多做慈善，办学校；想要孩子发财的，就要多救济穷人；想要儿孙健康的，就多施药。这就是唯亲善人。再讲到孝顺也一样。

很多人很孝顺，给父母买很多补品，买不必要的东西，甚至办酒席祝寿。世人看来是热闹，其实是不孝，因为损了父母的福报。人家过个寿，就要杀生那么多。民国时，有个老人死了，他儿子办宴席三百桌，过几天，老人家就托梦来说，本来我可以去天上好好享福的，但因为你杀孽过重，导致我在地府审判，还出不来。可见，虽然花的是儿女的钱，但却在损掉老人家的福报。父母花很多无谓的钱，也是损孩子的福报，这也是天道无亲。所以不要给小孩庆生日，小孩能读书，父母不要骄傲太早，到处宣扬。要对孩子严格一些，对他成长大有益处。过分浪费钱给孩子都损孩子福报，更何况很多人在公司里头浪费，甚至国家单位里头浪费，都是损福报的。很多人都想着轻松赚钱，却不知道这也是在透支福报，不长久。我们要有自知福德浅薄，无福消受的概念。很多东西，别人给的起，但我们的福报不一定能用的起。明白了这个道理，人生就会少很多痛苦和烦恼！《人民日报》曾发文怒斥还在沉睡中的大学生：上课时，不是发呆、睡觉、就是玩手机，课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影，运动场你更是从不迈进去⋯⋯职场上，这样的人也同样不在少数。上班时踩着点走进公司大门，下班前一小时就心不在焉。

玩玩手机，刷刷微博，手里的工作能拖则拖。实在拖不了就勉强自己加个班，但一定要发条朋友圈，问：“你见过深夜十二点的写字楼吗？”自我感动到不行，却忽略了这本是白天早就应该完成的工作。“工作，不必认真，能应付上司即可；能力，不思进取，不被炒鱿鱼就行；至于工资，只要心怀梦想，总有一天会涨的。”这样的人，不是真“佛系”，而是依然会羡慕别人升职加薪，却拿着3千的工资，做着月薪5万的梦。拿着父母血汗钱养老的年轻人有些人，二十多岁就开始养老了。一杯咖啡慢悠悠度过一整天，不再学习知识，看着别人加班工作，还要嘲笑一声“傻子”，将安于现状视为“知足常乐”。而可悲的是，有多少月薪三千，就心满意足的人，过着“岁月静好”的生活，却是依靠父母提供经济支持。根据中国老龄科研中心的统计，中国目前有30%的年轻人依靠“啃老”生活，65%以上的家庭存在着“啃老”的现象。一些成年子女带给父母的经济压力，甚至比他们未成年时更大。今年7月，武汉一位81岁的老人向社会求助，称自己的儿子已经在家宅了很多年了，不肯工作。他年纪大了，身体也不好，怕哪天离开了，儿子的生活就没着落了。老人说，他每个月有五千多的退休金，自己平日买药和日常开支，也花不了多少，只是因为小儿子的状况，家里日子过得非常紧张。

而面对老人的担心，儿子却表现得很反感，甚至指责老人“多管闲事”。本该自立的年纪，不仅没有能力给家人幸福，还要依赖父母才能生活。这些患了“精神癌症的年轻人”，心安理得地“啃老”，却不肯为自己的未来奋斗。可见的绝望未来不久前，一位已是两个孩子母亲的三十七岁女硕士在论坛发帖求职。她毕业于国内顶尖的大学，在外企工作近十年，因为部门关闭被裁员，只能重新找工作。她的要求并不高，短期内月薪三千就可以。她在帖子中这样描述自己的工作经历：做过科研合作管理，但只是“打杂”；本专业的注册证书没考下来；考了个日语1级，却不能口头交流；英语还行，但也只是考研时英语成绩过得去很长时间过去了，还是没结果。她说：“我承认我很失败，没有在这么长的职业生涯里磨砺好我的翅膀，所以现在才这么凄惨。”有人评论：“在职场上混日子，迟早让职场把你混了。”不进则退的道理，放之四海而皆准。所有成功的事业都是时间和汗水熬出来的，你偷过的懒，迟早会变成打脸的巴掌。最近，中年危机成了一个热门话题。中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军认为，中年人容易被淘汰，主要是因为他们知识结构已经基本固定，学习新知识新技能的效率较低，转型太慢。但也不是所有人都在中年危机到来时一筹莫展，那些有一技之长的人，即使遭遇职场危机，也能轻松化解。

蔡玉洁是一名一线生产车间的技术员，在不到40岁的时候丢了饭碗。但她下决心重新出发，通过自学和参加培训班，考取了会计和计算机相关资格证书。凭借这些新本领，她找到了一份会计工作。待遇甚至比原来还好。在企业从事员工选拔聘用工作的肖成萍说：“社会发展这么快，企业也要不断求新求变。如果平时没有忧患意识，放松学习，不管年龄是大还是小，被淘汰都是必然的。”英国哲学家怀特海曾说：缺乏进取的精神，就意味着堕落。BBC根据剑桥大学研究者的数据分析了365 种职业在未来被淘汰的概率，AI技术越来越发达，“电话推销员”被机器人取代的几率接啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊心与心“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。好夫妻，永远都在相互装傻，就是护短！能够护短的，才是真爱！爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道，再改进，再完善的！有进步，接受，没有，也接受！爱，就在那里！一辈子，能够有一个人，好好相爱，多美啊！别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。

不要在相爱的人身上动小聪明，动你的精明！要就动你的心。永远不对爱人说假话！永远不去做破坏气氛和心情的事！男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好，所以别做只会说不会做的人！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。讲理的地方是法庭。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人！世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动！吵不离，骂不散，打不走，才是爱真正的爱。当你嫌弃身边的女人不够漂亮，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你了，你该知足，她看上的不是你有多帅、多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。当你嫌弃身边的男人不够优秀，有没有想过他没天没夜的努力就是为了让身边心爱的你有更优越的生活条件。

当一个男人两手空空肯为你去打拼，你该知足，他看上的不是你有多美、多性感，而是他不想苦了跟他的女人。在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她他走到这里。在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。之间，多一份包容就会少一些纷争。人生，快乐哪里找呢？信仰里有快乐，修行里有快乐，服务里有快乐，静心里有快乐。心无所求，心想他人，快乐就在我们的心里！做人，简单就好，生活，宁静就好。无事此心不空，有事此心不乱，大事心不畏，小事心不慢。古人讲：一代做官九代冤。官做的好，是为子孙积累福报；做不好，把老百姓的东西占为自己，想留给子孙，这些非分的东西都是罪孽，子孙用了，反而损福报。所以一代做官九代冤。又说，如果为自己一家谋，就不要去做官，做官是为百姓谋，这也是天道无亲。天道虽然无亲，但唯亲善人。你只要广积阴德，还是有用的。想要孩子能读书的，就多做慈善，办学校；想要孩子发财的，就要多救济穷人；想要儿孙健康的，就多施药。这就是唯亲善人。再讲到孝顺也一样。

很多人很孝顺，给父母买很多补品，买不必要的东西，甚至办酒席祝寿。世人看来是热闹，其实是不孝，因为损了父母的福报。人家过个寿，就要杀生那么多。民国时，有个老人死了，他儿子办宴席三百桌，过几天，老人家就托梦来说，本来我可以去天上好好享福的，但因为你杀孽过重，导致我在地府审判，还出不来。可见，虽然花的是儿女的钱，但却在损掉老人家的福报。父母花很多无谓的钱，也是损孩子的福报，这也是天道无亲。所以不要给小孩庆生日，小孩能读书，父母不要骄傲太早，到处宣扬。要对孩子严格一些，对他成长大有益处。过分浪费钱给孩子都损孩子福报，更何况很多人在公司里头浪费，甚至国家单位里头浪费，都是损福报的。很多人都想着轻松赚钱，却不知道这也是在透支福报，不长久。我们要有自知福德浅薄，无福消受的概念。很多东西，别人给的起，但我们的福报不一定能用的起。明白了这个道理，人生就会少很多痛苦和烦恼！《人民日报》曾发文怒斥还在沉睡中的大学生：上课时，不是发呆、睡觉、就是玩手机，课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影，运动场你更是从不迈进去⋯⋯职场上，这样的人也同样不在少数。上班时踩着点走进公司大门，下班前一小时就心不在焉。

玩玩手机，刷刷微博，手里的工作能拖则拖。实在拖不了就勉强自己加个班，但一定要发条朋友圈，问：“你见过深夜十二点的写字楼吗？”自我感动到不行，却忽略了这本是白天早就应该完成的工作。“工作，不必认真，能应付上司即可；能力，不思进取，不被炒鱿鱼就行；至于工资，只要心怀梦想，总有一天会涨的。”这样的人，不是真“佛系”，而是依然会羡慕别人升职加薪，却拿着3千的工资，做着月薪5万的梦。拿着父母血汗钱养老的年轻人有些人，二十多岁就开始养老了。一杯咖啡慢悠悠度过一整天，不再学习知识，看着别人加班工作，还要嘲笑一声“傻子”，将安于现状视为“知足常乐”。而可悲的是，有多少月薪三千，就心满意足的人，过着“岁月静好”的生活，却是依靠父母提供经济支持。根据中国老龄科研中心的统计，中国目前有30%的年轻人依靠“啃老”生活，65%以上的家庭存在着“啃老”的现象。一些成年子女带给父母的经济压力，甚至比他们未成年时更大。今年7月，武汉一位81岁的老人向社会求助，称自己的儿子已经在家宅了很多年了，不肯工作。他年纪大了，身体也不好，怕哪天离开了，儿子的生活就没着落了。老人说，他每个月有五千多的退休金，自己平日买药和日常开支，也花不了多少，只是因为小儿子的状况，家里日子过得非常紧张。

而面对老人的担心，儿子却表现得很反感，甚至指责老人“多管闲事”。本该自立的年纪，不仅没有能力给家人幸福，还要依赖父母才能生活。这些患了“精神癌症的年轻人”，心安理得地“啃老”，却不肯为自己的未来奋斗。可见的绝望未来不久前，一位已是两个孩子母亲的三十七岁女硕士在论坛发帖求职。她毕业于国内顶尖的大学，在外企工作近十年，因为部门关闭被裁员，只能重新找工作。她的要求并不高，短期内月薪三千就可以。她在帖子中这样描述自己的工作经历：做过科研合作管理，但只是“打杂”；本专业的注册证书没考下来；考了个日语1级，却不能口头交流；英语还行，但也只是考研时英语成绩过得去很长时间过去了，还是没结果。她说：“我承认我很失败，没有在这么长的职业生涯里磨砺好我的翅膀，所以现在才这么凄惨。”有人评论：“在职场上混日子，迟早让职场把你混了。”不进则退的道理，放之四海而皆准。所有成功的事业都是时间和汗水熬出来的，你偷过的懒，迟早会变成打脸的巴掌。最近，中年危机成了一个热门话题。中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军认为，中年人容易被淘汰，主要是因为他们知识结构已经基本固定，学习新知识新技能的效率较低，转型太慢。但也不是所有人都在中年危机到来时一筹莫展，那些有一技之长的人，即使遭遇职场危机，也能轻松化解。

蔡玉洁是一名一线生产车间的技术员，在不到40岁的时候丢了饭碗。但她下决心重新出发，通过自学和参加培训班，考取了会计和计算机相关资格证书。凭借这些新本领，她找到了一份会计工作。待遇甚至比原来还好。在企业从事员工选拔聘用工作的肖成萍说：“社会发展这么快，企业也要不断求新求变。如果平时没有忧患意识，放松学习，不管年龄是大还是小，被淘汰都是必然的。”英国哲学家怀特海曾说：缺乏进取的精神，就意味着堕落。BBC根据剑桥大学研究者的数据分析了365 种职业在未来被淘汰的概率，AI技术越来越发达，“电话推销员”被机器人取代的几率接啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

距离沈海寅放言要做汽车行业“颠覆者”，已经过去6年了。

当初一同进入造车界的李斌、何小鹏、李想已经玩得风生水起，而沈海寅和他的奇点汽车还在PPT造车阶段。

7年烧光170亿融资，却没有一部车上市。沈海寅造车何以走向“梦碎”？

01

智点：换了壳的奇点？

沈海寅和奇点汽车重回大众视野，源于智点汽车的一则融资消息。

6月15日，新能源商用车运营商智点汽车宣布完成了10亿元A轮融资，引起莫大关注。智点汽车本名不见经传，但因为它和奇点汽车都有着同一个创始人——沈海寅。

外界纷纷猜测，是不是奇点做不下去了，换个名字继续搞？

关于智点汽车是否是奇点汽车原来在株洲的商用车项目，沈海寅曾就这个问题回复盖世汽车，“（智点汽车）是独立的商用车项目，和奇点无关。”

似乎是为了力断外界猜疑，今年4月，沈海寅和奇点汽车彻底退出了智点汽车。根据天眼查信息，4月15日，由沈海寅控制的匠仁汽车科技（北京）有限公司和智车优行科技（上海）有限公司纷纷退出智点汽车的股东之列。

智点是不是换了壳的奇点，我们不得而知。但是，如今重回大众视野的奇点，现状是确之凿凿的令人唏嘘。

02

奇点何以走向梦碎？

1、7年“烧掉”170亿融资

2018年末，奇点汽车被曝出存在资金短缺的问题。有报道称，奇点汽车拖欠了员工三个月工资，甚至出现向员工借贷、分期付工资的行为。

但实际上，自2015年起，奇点汽车就经历过包括天使轮、ABC 轮、股权融资、战略融资共11 轮融资，投资方包括奇虎360、韬蕴资本、安徽铜陵市政府等，总融资金额已超过170 亿元。

那融来的钱去哪儿了？

据悉，这170亿并不是真正拿到手的。今年6月，奇点汽车回应媒体称，170亿元融资中的大部分都没有落实，公司成立至今累计融资仅5亿美元左右。

而钱不到位，主要是因为没有满足投资人需求。业内人士透露：“奇点汽车迟迟无法量产，增加了投资人的疑虑，公司自首款原型车推出五年来，一直没有取得让投资人兴奋的进展。”

2、没有一部车上市

至今，在上海的奇点汽车体验店里，仍只有一部工程车和一部概念车。且据店里工作人员称，该车的系统正在升级，无法体验。

奇点汽车真正折煞外界关注热情的关键点，就在于其不停的“跳票”。

2017年4月，奇点汽车召开奇点iS6发布会。按照当时的计划，奇点iS6将于2017年底，以与整车厂代工合作的方式实现小批量量产，2018年正式上市，售价区间为20万-30万元。

2018年1月，奇点汽车对外宣布，奇点iS6推迟上市，时间约为当年年底；到了2018年底，奇点汽车再次宣布iS6的上市时间或将推迟到2019年春节前后。

2019年7月，奇点汽车又宣布奇点iS6将由北汽昌河在江西景德镇的工厂代工生产，年内上市。但直到现在，奇点汽车iS6的量产仍遥遥无期。

造车七年，未见量产，一直“跳票”几乎消耗了观者的热情与兴趣。当初，外界对沈海寅造车一事的关注热度，几乎不亚于今日对雷军与小米的讨论。

03

造车赛道在咆哮

“在日本多次成功创业，奇点汽车是我第四次创业，也是把我前半生的声誉都搭到后半生去了，一定要造好车。”2017 年，沈海寅曾在微博上写道。

充满戏剧性的是，五年后，曾与沈海寅亦师亦友的雷军，也加入造车行列，还说了一番相似的话，“这是我人生最后一次重大创业项目。我愿意押上人生全部的声誉，亲自带队，为小米汽车而战！”

而当初一同入局的蔚来、小鹏，成立七年以来至今累计交付量已经分别超过10万辆和5万辆，奇点汽车却还停留在“PPT造车”阶段，其首款量产车奇点iS6仍是一辆工程车。

前浪已经有所突破，后浪也气势汹汹，剩下沈海寅和奇点还站在原地一片凌乱。

造车之初，沈海寅曾引用英国诗人迪兰托马斯的话表达自己的心情：不要温和地走进那个良梦，梦想应当在岁月里燃烧咆哮。

现在看来，造车的赛道确实无法温和地走入，甚至还带着几丝魔幻，对于沈海寅而言，更是如此。